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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

陽光很有用 陽光很有用，它照耀萬物。陽光也照耀著我，雖然我躲在樹葉下，它仍然讓我冒著汗水。汗水帶走了身體里艱澀的陰暗物質，我的眼睛不再潮濕。我的眼睛變的明亮。樹林里層次分明的景物。一條由陽光開辟的道路。路邊那絲絲分明的小草。如果那小草沒有陽光的澆灌就會枯萎。如果那些蟲子沒有陽光的誘惑就會一直躲在陰暗的角落里。他們豐富著我的視覺和嗅覺。他們讓我的心情也陽光起來。 陽光下，我看著你的眼睛。你的眼睛里有兩個太陽。一個是天上的太陽。另一個就是我。他們重疊起來，在眼睛里燃燒。火焰燒紅了你的雙眼。重要的是，順著陽光我終于看到了幾年后我們的生活。幾年后生活依然如此，萬物仍然像現在這樣存在。 2010年5月14日 變化著的事物 變化著的事物，總是難以把握。萬物總在變化著，你對此感到困惑。你不能像握住一個石塊一樣，把這一刻握在手上。即就是手里握著一個石塊，它也會改變位置、質地和其中的有效成份。什么事情都會隨著我們的心情而動。心不能停止。思考是永無休止的。我想你已經知道了這些事情。而這一刻你可能正在做夢，夢中的情境每次可能都不相同。有時輕松，有時沉重。夢中的色彩反復多變。你夢到了一些特殊的時刻。喜悅變為悲傷。幸福會長著翅膀飛走，生活會突然之間變的恐怖。啊，你肯定是存在于一個高速運轉的時空中。事件和事件之間要么擦身而過，要么激烈的碰撞、擠壓，摩擦的吱吱亂叫。你抽取自己的一根肋骨，把它彎曲成一個圓環，讓它在你的思維里滾動循環。你用它套住了什么，你套住了你想要的幸福嗎。即就是那個時刻已經在你手上，它的質量，它的色澤，重要的是它的組成肯定發生了質變。它有了一股發霉的味道，它不可能是過去的樣子了，因為萬物總是在變化著。 2010年5月16日  （美文精選網：www.meiwenjx.com） 偶然事件 偶然事件。當我想著的時候，事情就發生了。其實從開始我就想著這件事，想著這事情可能會發生，想著這事情肯定會發生。我想，只要我有耐心，心中存著信念，我肯定能讓這事情發生。雖然這事情能否發生不是我能左右的。但我想，我這樣一直想著的時候就會產生某種看不見的場，而我想要的事件就會束縛在這個場中。那些我想發生的事情就會受到約束。在我想要它發生的時候，它就會發生。 這種耗費心力的努力終于有了結果。雖然時間和地點稍微有點誤差，但事情還是發生了。我看到你了。如我所愿，我看到你微笑著從我面前走過。你那美麗的微笑光彩照人。這像是一個偶然事件，我有點不知所措。我不敢相信自己的眼睛。我不能相信這是真的。我的內心真的產生了某種力量。我真的已經建立了這個場，可以把你束縛進來。可以讓我想要發生的事情都能正常的發生。我不再需要什么偶然事件。我已經能讓那些偶然事件變成必然。 2010年6月4日   形象 頭腦中一直徘徊著某個形象。時間長了，那形象已經和我的思想熔為一體。吃飯，睡覺，工作，學習，她總是和我一起。我不能把她分離出去了。我思考，她也思考。我沉默，她也沉默。她就像空氣，時時刻刻纏繞著我。我想抓住她，但卻無從下手。她簡直就是我靈魂里的罪孽。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在那深不可測的夜里，在正午陽光燦爛的尖叫里，在我神經的每一個單元里，她都給我準備了足夠的激情。她不是一個具體的物件。我也不能把她填補在一行行的句子里。我只能在她的監視下，在我自己的監牢里折磨自己。 她不是我的貼身丫環。她也不是我的過去。她還健康地活著。她是誰。如果她有名字，我真想大聲叫出她的名字，讓她顯出原形。 2010年6月4日   碎紙片 她看信。看完了。再看。那信開始是一封信，看著看著就變成了一只鳥，在她心里亂飛亂叫。那鳥叫著叫著就變成了一團火，火不能熄滅。火從內到外，已經讓她焦頭爛額。這只是一封信，白紙黑字，她卻讀出了烈火。她再次看那信，對著那些字默默地哭泣。她想擠出眼淚，澆滅那團火。但眼淚是空的，里面沒有水。她撕扯自己。把火焰切碎。把羽毛塞進嘴里。 那天晚上，她把信讀成了碎片。碎片從她的手指間滑落時，她感到紙片鋒利的棱角。她想用睡眠彌合碎片。她躺在床上，感到黑夜也是破碎的。  2010年6月4日   站在山頂上 站在山頂上，會不自覺地看天空的太陽。會不自覺地想你。想你在那里，在干什么。想你會不會也正在想我。然后看腳下的草，看草葉上的露水。我想你會不會突然從樹葉間露出臉來，睜著露水般透明的大眼睛看我。我猛然間抬起頭。看到男男女女從面前走過。看到山坳里的霧。想到你也許正在山下，我如果有足夠的耐心，一定可以看到那張讓我朝思暮想的笑臉。我的眼睛明亮。濕淋淋的幽靈浸透了我的心。我的心狂跳著。我移動腳步，碰到草葉上的露水。露水滑入泥土。地下出現了一個暗斑。我對著那個陰暗的斑點嘆氣。眼睛酸酸的。我再次看天空的太陽。那是八分鐘前的太陽。我是在看太陽的過去。 2010年6月10日   無形 我看不到你，但我能感受到你。你一個人，正在河邊走動，你也看不到我，但你知道我一直在你身邊。你的嘴唇蠕動，手在空中搖擺。啊，我們一定是在時間和空間的曲面上被卡住了，一定是有某種力量改變了時間和空間的曲率，讓這種現象在我們之間發生。也許我們暫時還不能理解，這是如何發生的，但我們可以長期在這無形之中停留，感受我們相互的存在。這就夠了，而這其中的秘密，還是留給別人去破解。 +10我喜歡

作者：心子 太陽紅著臉剛從山尖尖上爬上來，一群野山雞（俗稱嘎啦雞）疾速飛到了村頭苜蓿地旁的山坡上。嘎啦嘎啦地像機關槍響個不停，震落了苜蓿紫花的蕊粉粉，一股淡淡的香味彌漫了整個山村。 山坡上已有早來的“客人”在那里久等了。只見一只雄健的“嘎啦雞”立在山坡的中央領地，昂頭挺胸，緊束翅膀，耀武揚威。有力的右腿上系著一根土色的保險繩，真像一名訓練有序的特戰隊員占據了制高點。它像一個哨兵，每“嘎啦”一聲就要警覺地環視一周，仔細查看敵情。它心想憑借“主子”的勢力將這片草地包括這里的領空據為己有，它的四周設下八面埋伏，拉下隱形的戰網，套路重重。 在這不遠處的一個小樹坑里，蹲著一個戴著爛草帽的人，滿坑的野草將他隱蔽得嚴嚴實實，兩眼直直地瞅著前方的“戰場”，好似一個神秘的狙擊手，他是方圓幾十里地有名的獵手，前面的戰場就是他精心布置的。 又一場戰爭打響了，先來者為王，肆意橫行，發起挑釁的號角，以一夫當關萬夫莫開之勇勢，想以先發制敵，攻其不備。后到者當然不肯示弱，要誓死捍衛尊嚴，保護自己的領土和生存環境，豈能讓外敵輕易前來侵犯。于是，與敵保持距離，布陣有序，看來也不是頭一回戰事。 上一次同樣是一場家鄉保衛戰，不過戰場是設在苜蓿地南邊的上墚嶺上。野山雞群那次的戰略方案是以“正面佯攻打掩護，兩翼側擊”，結果以失敗結束，五名戰士被俘，兩名將官受傷。這一次是吸取教訓，總結經驗，改變戰術，運用“全面包圍，個個突破”的戰略規劃。 “侵略者”繼續張揚著霸性，用以往的特訓方法，肆意妄為，想以少勝多，誘敵層層深入。它血色的尖嘴瘋狂高叫，在預設的范圍內，用一雙修剪得體的鐵甲似的翅膀拍打著草地，一雙利爪抓揚著黃土給對方示威，把自己的身世早已忘卻腦后。自己從小就做了俘虜，是被嬌慣圈養的“誘子”，可在這郊外曠野里被同類視為敵人了。 日上三竿，“野雞群”依照總部作戰計劃，全面發起總攻。大家眼里是一個目標，同仇敵愾，都想爭奪擒敵英雄，個個虎視眈眈。總指揮一聲令下，沖鋒號響起，戰士們一擁而上，英勇陷陣。撲騰、撲騰、又撲騰，一個、二個、三個……倒在了陣地，指揮官見勢不妙，發出密電立即命令其余將士們緊急撤退，結束戰斗。 獵人欣喜若狂，三步并作兩步，很嫻熟的打掃著戰場。他習慣性的把“愛寵猛將”裝進牢籠，關了禁閉，顯然對它的戰績還是不太滿意，恨其沒能一網打盡。又用一根備好的繩索將“俘虜們”牢牢地捆在一起。此時，口袋里的手機響了，他又滿臉堆笑，大話揚天地接聽著：“好的！好的！家里有十幾個，是昨天網的，剛才又逮了七八個，今晚連夜一同給你送來，白天實在不好通行呀……”電話對方是縣城一家“三星級酒店”老板。 這“嘎啦群”又一次以大失敗告終，殘兵敗將們絕喪地向山那邊飛去，尋找另一片賴以生存的天地，那“嘎啦嘎啦”的聲音漸漸地消失在正午熾熱的太陽下。山野里的熱風停止了流動，凝聚在山與山的縫隙里，唯有網絡信號在無阻地穿過山坡。    +10我喜歡

文/李丹崖 　　一輩子不長，我們要學會狠狠愛自己。 　　狠狠愛自己，不是疼惜自己，而是磨練自己，鍛打自己，做一柄開疆破土的王者之劍，而不是讓自己像一堆破銅爛鐵一樣被“賤賣”。 　　生命苦短，何不勵志。最近讀李維文先生的人生勵志故事精選：《對自己狠一點，離成功近一點》一書，讓自己“心智”跟隨“眼球”狠狠勵志了一把。 　　這本書給我印象最深刻的是，一次，國際巨星成龍開班收徒，破例把一位女弟子收入門下，在一般人看來，女孩子吃不了苦，不擅長做“打行”,成龍緣何為收下她。原來，在眾人訓練、拍戲都很疲憊的時候，這位女弟子時刻精神抖擻，容光煥發，想一個疲憊打不敗的人，她時時刻刻給人這種狀態，自然感染了身邊的許多人，當然也“感染”了成龍。這位女弟子的名字叫徐冬梅。 　　有個小品說，女人一定要對自己狠一些。可是徐冬梅對自己狠一些的方法與別人不同，別人體現在“花錢”和“生活奢侈”上，而徐冬梅是“花時間”和“奢侈”其靈魂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活是一本與眾不同的劇本，它不是鉤心斗角的的宮廷劇，也不是煽情的青春偶像劇，更不是搞笑劇，相反，它有時候更像是一出“苦情劇”——不是一味地渲染哀怨，賺人眼球，而是用挫折積淀自己的高度，賺足別人對自己的注意力。這樣做的人，才是人生的狠角色，才會做自己的精彩主角，而不是被牢騷和屈辱牽著鼻子走。 　　做自己人生劇本的“狠角色”,并不是“傻狠”,“傻狠”的人，多半“很傻”.我們要做一個“聰明狠”的人，“狠”得有骨氣，“狠”得有力道，而且，還要“狠”得有目標：知道自己為什么“發狠”. 　　看到有這樣一則故事：有一位心理學家發現，在一家老人院里，每逢節日，死亡率相對于平常，要少得多。很多人不明白為什么，通過調查才知道，原來，幾乎所有的老人總會對圣誕節、感恩節、復活節、國慶節等之類的節日充滿期盼，為了等到這樣一個個開心日子的到來，他們會想方設法挺住自己。原來，正是因為這樣一個目標的存在，才讓這些老人狠狠“堅挺”一把。 　　其實，有很多時候，挺住，就意味著一切。活過厄運，活過對手，活過心境里那個自卑的自己，你就強大了，你就涅盤了，你就所向披靡了。 　　對自己狠一些，生命的軌跡就更深一些，給這個世界留下的光輝印象就更鮮明一些。悠悠浮生，對自己“狠一把”又何妨?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生沒有什么是一定的 　　換個方向，人生一樣很精彩 　　愿我們有一個不辜負的人生 +10我喜歡

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