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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人生如若海蒼茫。每人都把舵手當，海起波濤千層浪。要活灑脫當自強。 　　人生就像一片茫茫的大海。我們就像在海上行駛的一葉小舟，時而波折。時而安靜，有時順風。有時逆流。 　　在人生的大海里，顯然沒有平靜的。一帆風順的，不論你是一艘巨輪。還是一艘艦艇。或是那美麗的烏篷船，縱然是一葉孤舟，也逃不脫海的束縛。 　　一帆風順的人生不會存在，坎坷一生的生活也不是最悲慘的。我們在這里得到了很多做人的道理，也失去了很多的自己想要的軌跡，但是順境中的生活只會培養人的惰性，和不思進取的心。所以只有在逆境中才可以鍛煉一個人能力，使之成長，讓其懂得人生真諦。 　　平靜的湖面，練不出精湛的水手。安逸的生活，造就不出時代的偉人。 　　在大千世界里，我們都在不同的演繹著自己。在那飄渺的大海里乘風破浪，激流中我們是否勇敢的前行，痛苦時我們可否灑脫的拋棄那些郁悶的情懷。人的天性是善良的，本質是自信的。只不過在承受壓力和困惑的能力不同，有的人會選擇對人生無奈的妥協，有的人則勇敢面對生活的喜怒哀樂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　千變萬化的人生旅程。把握和自信真的是很重要的，在諸多的生活方式里。我們的選擇大不相同，得到也不一樣，如何擁有充實的人生，如何面對生活的開心與郁悶。 　　自信則是關鍵的一步。一個自信的人，不怕在人前展露自己的實力，因為他對自己有信心，一個自信的人，他可以以成熟的姿態和穩健的步伐走自己的人生之路。一個自信的人，不在乎別人的諸多看法，不會活在別人的陰影下。他會走出陰霾，迎接陽光，一個自信的人可以帶動身邊的人也去自信，自信的人就是強者。 　　而不自信的人則與懦者為伍，他消沉，落寞，抱怨。對人生給予的一切茫然，沒有目標，所以想做強者必須自信，想做一個真正的勇者必須自強。 　　當生活不如意時，當命運捉弄我們的時候，不要怨天尤人，不要茫然無措，要多給自己信心，給自己打氣，因為真正可以幫的了你的人不是別人，是我們自己。人生的海洋充滿了新奇與幻想，在洶涌澎湃的激流中，努力做回自我，對擁有的珍惜，對失去的報以微笑，我們都在尋找屬于自己的幸福。屬于自己的航向，是否正確，是否美滿，重在努力和把握。 　　就讓我們面對那蒼茫的大海，揚起我們自信的風帆，縱使前路艱險，縱使海浪千丈，勇敢的走下去。堅信希望就在前方，幸福就在前方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

原創 安逸耘  、 每天要盤算的，只有兩個件事，吃什么？寫什么？有物質食糧，也有精神食糧。   今天早上多一項，喝什么？       咖啡被我冷落太長時間，去喝一杯吧，不然，會過期的。我在找牛奶的時候，找到一袋酵母，也快過期。這個夏天，沒蒸過一次面食。因為懶，和怕熱，或者是因為興趣不夠濃烈。有一次，看個姑娘憂愁地說：我媽熱愛做面食，天天蒸包子，家中吃不完，怎么辦。真是幸福的煩惱啊。       興趣就是集中精力做一件事，使你的能量凝聚在一處，不受旁的干擾，反過來說，說躲避旁的干擾，也行。       憑借多多練習，普通人練就一樣本事，在小家庭中成為行家里手，是他個人的小小成功。我能做幾樣大菜，能寫寫公眾號，在家人眼里，我還是蠻了不起的。雖然家人沒這么表達過，不代表我不可以這么想。       無關別人的驕傲，為什么不能有點呢？驕傲會使你繼續做你喜歡做的事。       ------           不小心把眼鏡一側的鼻架墊弄掉下來。   這副眼鏡早早過了服役期，我也早早配了副備用，但是那副新配的眼鏡非常糟糕，我戴著頭發暈。眼鏡店里的人說，戴著戴著就好了。好個屁啊，都有一年多，每每戴上就暈，我配個眼鏡是為了看清眼前的世界，不是抗暈。再說，以前配過好多次眼鏡，怎么沒有這情況？       只能說明，質量不過關，或者是，我碰到一個蹩腳的配鏡師。       很久以前，看過一個作者寫他在國外配眼鏡，令他大為震驚，那體驗，真的是太舒服，太暖心，人家配眼鏡還測量他的頭骨尺寸，他好奇地問醫生為什么，醫生說，如果不精確的配好一副眼鏡，可能在配戴后引起頭疼。       大概是這個意思。之所以印象深刻，是因為當時讀到的時候，聯系自己的頭疼，想著是不是配戴的眼鏡不適引起的。個人體質不同，我可能屬于弱體質，神經敏感，眼鏡沒選好，間接影響頭疼，不是沒有可能。       都是自己胡猜的，就算猜得正確，也不能飛到國外去配一副眼鏡吧。   唉，將就著吧。有可以用的眼鏡，讓我看清眼前事物，已經是莫大的幸福。沒有清晰的世相，活在云端霧里，可是糟糕透了。       ------           這周回城，需要盤算的是兩件事，把新眼鏡拿到眼鏡店，看看是否給予補救，因為發票找不到，時間又有些久，免費重配，不曉得可不可以。如果需要另外花錢，我就另換一家店，不能在一棵樹上吊著。       周六，九需要接種第二針疫苗。   聽說，打疫苗給補助。昨天在冷飲批發店里，有兩人聊天，說，某個省，打疫苗，補助一千元。       我聽一耳朵，趕緊走人，不是怕手里雪糕會化，對打過疫苗的人，這樣的新聞，不管是真是假，還是不聽為好。       看頭條，一位百歲老人在打疫苗，唉，叫人說什么好呢。   我媽有糖尿病，真怕有一天，權威人士來說：打，必須打疫苗。     +10我喜歡

賈世昌 　　時光荏苒，轉眼間已經過去了30年。供職于省書畫院的女畫家曉寒在整理自己畫作的時候，驀然在一幅顯得很老舊的油畫作品前目光停滯了。 　　她認真地瀏覽，目不轉睛地凝視……臉開始緋紅起來，心跳也似乎加快的厲害。曉寒終于記起來，這是一件令她平生最為沖動、感覺最為復雜也是最為得意的畫作，因為不論是這件作品采風的經歷還是創作過程，都可以用驚心動魄四個字來加以概括。目睹這幅曾經獲得過全國青年美術家油畫金獎的寫實作品，曉寒的思緒又回到了30前的那次采風活動…… 　　那時，就讀于哈師大藝術系即將畢業的曉寒，作為一個高材生有幸被導師孫增華選中，在暑假期間陪伴老師來到一座隱匿在大山深處的有色金屬礦山進行采風活動。進選礦車間、坐運礦小火車、登井塔，半個月的時間里曉寒和她的導師孫增華草就了大量的的寫生作品。她個人也常常被這大山深處的礦山景象和氣勢所震撼，自我感覺收獲很大，走出校園，走出城市，來到深山老林和礦山，讓她開闊了眼界，獲得了許多意想不到的新鮮感受。 　　在曉寒和導師孫增華即將啟程返回省城的前一天，礦山領導很真誠熱情地邀請他們到礦井里去看看，還特別強調“來到礦山，如果沒有到礦井深處去看看，就等于沒有真正的來到礦山，會很遺憾的!” 　　導師孫增華一聽，來了興趣，連聲說：“要去、要去，一定要到礦井底下去看看，我們此行是不能留遺憾的。”他一邊興致勃勃的接受著主人的邀請，一邊用眼睛看著曉寒，那目光分明是在詢問曉寒“你去不去呀?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　自幼在城市里長大的曉寒不要說下過礦井，就是連礦井這個名詞也是第一次聽說，感覺到很新鮮也很神秘。而老師已經接近60歲的年齡了，還這樣充滿了興趣，她當然沒有退縮的理由。于是，她毫不猶豫地回答老師：“即使是下地獄，我也得陪伴您啊，要不，您就白教我這個學生了。我去!” 　　第二天上午，一位主管生產的副礦長領著導師和曉寒爬了很長一段山路，來到井口所在地。在更衣室里換好了下井的作業服、水靴、安全帽、領取了電石燈，然后走過一段長長的平巷來到井口。登上罐籠甫一站定，很原始的鈴聲響過片刻，罐籠嗖地一下就向下沉去。曉寒情不自禁地叫了一聲“哎呦，我的媽呀!”只覺得兩腿發軟，耳膜膨脹，血涌腦海。而導師孫增華也只有氣無力地發出了一聲感慨：“比，比電梯快得多啊……”只1分鐘的時間，就他們就到了地球360米深處。 　　待暈眩、惡心的感覺剛剛消退，曉寒感覺巷道里非常的狹窄并且黑暗，但很熾熱，仿佛就像《西游記》里描寫的火焰山一般。帶領他們參觀的副礦長叮囑二人戴好防毒口罩，點亮電石燈，然后告訴他們：“這里是火區礦，文革期間為了弄出抓革命、促生產的成果，用10噸炸藥轟下了采場的全部礦石。由于出礦非常困難，造成了大量礦石的積壓，在自燃過程中又產生了二氧化硫，所以這里就是井下的火焰山。” 　　導師問副礦長：“這么危險，那為什么一定還要在這里出礦呢?” 　　礦長似乎也無可奈何：“這里是重點采礦區，礦石豐富，品位非常高。為了完成國家下達的生產任務，只能采取一系列防范辦法在這里突擊出礦。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　曉寒感到驚駭：“不可思議，不可思議，多危險啊，礦工們的生命可不是兒戲呀!” 　　那位副礦長聳了聳肩，攤開雙手：“硬指標，死任務，只能這樣生產了。好在我們的工人都是好樣的，沒有一個往后退的，他們號稱自己是不要命的采礦敢死隊!” 　　就這樣說著，交流著，他們走近了井下左826火區采場。這里空氣炙熱，濃重的煙塵讓人呼吸困難。隱隱約約中，有十幾個礦工在艱難的工作著。驀然，導師站住了，像一尊凝重的石像，曉寒也怯步了，似乎瞳孔都在擴大……這一對師生同時被眼前的場面所驚詫，感覺到是那樣的驚心動魄! 　　十幾個工人在這里居然赤身裸體只穿著褲頭在出礦，那臉色黑黑的，渾身上下黑黑的，一個個結實、健壯而粗獷，就像山頂洞里的猿人一樣，只有眼睛和牙齒可以看到些微的一點白色。 　　孫增華：“可惜呀，我們沒有帶素描工具，沒有任何創作的思想準備。”他的聲音很激動。 　　曉寒怯怯地不自覺地靠近孫增華：“老師，是慘不忍睹的勞動場面，更是平常一種難以撲捉到的藝術情景。我，我的感覺很復雜……” 　　“哦?”導師疑惑地看了曉寒一眼。 　　曉寒向后退了一步，站在導師的背后小聲說：“我，感覺到害羞，感覺到震撼，可又覺得這個場面非常富有美感，讓我......讓我沖動，進入到了創作狀態的一種興奮和沖動。” 　　孫增華也向后撤了一步，是為了選擇觀察這個勞動場面的最佳角度。同時，他拉起曉寒的手，意味深長地說：“我們的感覺是一樣的。看來，留下來晚走一天，到礦井里參觀收獲是意外的呀!” 　　這個時候，曉寒和導師都感到熱得喘不過氣來，呼吸也非常沉重，并且臉上開始大汗淋漓。做向導的副礦長只好帶領他們迅速撤退。 　　在他們一行轉身向外走的時候，采場上一個甕聲甕氣的聲音傳進了他們的耳朵：“弟兄們，不要泄勁啊，咱就是吃陽間飯，干陰間活兒的命，再加把勁，完成了任務就上井，獎金等著咱們呢，兩張大白邊啊!” 　　為此，曉寒和導師的心靈更加震撼了。 　　回到學校后，曉寒一直處在強烈的構思和創作亢奮和沖動之中，心靈幾乎是在燃燒。在導師孫增華的鼓勵和支持下，她用了半個月時間就創作完成了這幅來自于礦井之下生產勞動場面的作品，并將其命名為《地球深處的震撼》，送到全國青年畫家大賽上，獲得了廣泛的好評。 　　觸發曉寒突然想起整理舊畫作的舉動，是因為幾天前她在去省美術館的路上，在南崗大街上偶然邂逅了當年在礦井里給她帶來震撼的幾個礦工，那個甕聲甕氣的說話聲讓她判斷出了自己作品的主人公。待到彼此確認互相寒暄問候之后，當她問起他和他的工友們現在的工作生活狀況時，那個說話時甕聲甕氣的花甲人很沉重的告訴她，“當年自己帶領的火區出礦敢死隊12人，如今只剩我們下4個人了。其中有4個工友是在井下出礦時被二氧化硫燒死的，3個因職業病矽肺英年早逝，還有一位因病去世了。”聽到這里，曉寒的內心有些傷感，“那么，你們幾個是來省城旅游的嗎?”她問。甕聲甕氣的那個老哥搖了頭，“不，除了我是來看望兒子的外，他們幾個在這里的一個建筑工地上打工。礦山已經破產了，部分礦工只好離開家鄉四處打工為生。” 　　曉寒無語，眼睛有些濕潤。她堅持要請自己當年畫作中的幾位主人公吃飯，可他們卻在連聲的感謝之后，依依惜別地急匆匆趕赴去了建筑工地。而曉寒在目送他們遠去的背影中，腦海里再一次浮現出這些人以往山頂洞人般的形象和勞動場面，她抑制不住自己地哭了，而且泣不成聲......這一刻，她似乎在心里掂量出了自己當年那幅獲獎作品的真正價值。 +10我喜歡

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