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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

2020年的最后一天，想到我不久前的高中生活，忽然就想到你。   我的記憶力不好，你不知道，因為我于你就是人海里普普通通的那一個，說遠了，我想表達的就是我很容易忘掉一些事，把時間一點一點掰成碎片咽進肚里的時刻，你也在我的腦海里流失。   故事已找不到開頭，那我來加上結尾。可以寫下你了，此刻。   我不認為這是一封情書 ，雖然圍繞你寫下來的別無其他內容。也看過很多人回憶自己的初次flipped，第二人稱讀來總是帶有強烈的思念和遺憾，無休無止的掙扎已沒有意義，我想拔出這樣的漩渦。   那就換一種方式開頭——   在我和他成為高中同學前，應該打過多次照面，但最早的印象是一起軍訓后，他坐在我位置走道的另一邊 。2017年9月的他還十分幼稚，和周圍人打鬧的樣子讓我以為也只是流水而過的人。   被安排位置之后，我對他便失去了所有的記憶，可能只是幾排之隔，但是我視線不及之處。   不想贅述太多如何和為何，這本就千篇一律， 可能是擲出的一聲笑，或者他的某記球砸歪進了我眼里，我就被不明不白地推著前進，做了提線木偶。   偶然他在黑板上解一道題， 門被風撞到框上時驚了粉筆，落地摔成兩截，其他人都埋頭做題，只我發現窗外暴雨無聲。   有一天看見他把腳搭在桌邊緣系鞋帶，忽的就理解了很多以前不理解的句子：想把你指甲里的污垢泡成茶喝——我想俯下身為他系鞋帶。   然后懊惱為什么不系地好看些。   高二那年冬天下了場小雪。手里捏了一個雪球，很想知道和他做朋友會是什么感覺：理所當然地砸中他，不到幾步就被抓住，灑我一身白。可惜南方溫暖，那天沒能白頭。   高三班上男生受罰淋雨，一杯沖劑端在手里涼透了也沒遞出去。在書本得以合上的深夜，才在日記里編了另一種場景。   馬尾甩過一百八十度，總會撥了誰的心弦，可我偏愛短發，也沒生得一副漂亮的皮囊。和他以同學身份相遇，因高考做結。   后來讀到“愛是藏不住的，閉上嘴巴，眼睛也會說出來”，才發現每一次看向他，縱使笨拙如我，也眉目流轉自成詩。但至始至終也沒受到流言蜚語的打擾，是他不羈中的穩重，在保護我的情不自禁。   以后可能也會在不經意間想起他，和這個人本身沒有關系，他成了十六七歲的我寄托喜歡的一副軀殼，每一次回想都是對自己做的一場靜謐告白。   如果有誰讀到這個故事，不必感到遺憾，也不該用浪漫來形容，這是浪漫本身。無妨多說一點， 其實無關我當時不成熟的愛情觀，無關我不甚漂亮和懦弱，理智擲地有聲：后來者居上在愛情里并不適用，我是晚來疾風，自導一出好戲。   空谷里才有回音。所以我借理智之名把那句話咬在唇齒，現在吞進去了。   在我身體里奏一場怦然心動的葬禮。   給時間一點時間，用時間稀釋時間，在一個平淡非常的日子，他會只是我腦海中的一粟。   此去經年，祝他遇人濃淡相宜，祝他一生無關遲暮，祝他隨萬里長風騰躍而上，愿君如月，流光皎潔。   而我，還是要盎然地與這世界交手啊。 +10我喜歡

原創 尋常暖意尋常安 安逸耘   每天寫眾號，養成一個善于捕捉的習慣，一個剎那可能就是一篇習作。       想不起她們這是第幾次聊投資炒股，個人經驗心得撐暴滿屏，但凡有個熱愛學習的人，必是能從中獲得收益。       我弱弱地問一句：“我要是炒股，就把錢給誰，然后，我就不管，可有這樣的？”   葭花姐說：“有，騙子。”       葭花姐說的：有，騙子。就是我說的一個剎那一篇習作。       排排坐吃果果，到我這里是排排坐，做群主。我的群主身份就是這么來的。       最初的群定位是，分享美食，一路演變成各種分享的集大成。一個六十幾人的群，臥虎藏龍，大伽甚多，以至于我這個群主默默仰視不敢多言。       這是一個來自新浪博客寫主們的微信群，博客的日漸式微和機緣湊巧使我們有了這個群。       我記得生活在澳洲的巢巢對建群一事發表過議論：每個群，都是新建時特別熱鬧，要不了多久歸于平靜，只有誰發了紅包，才能死水微瀾。       非常幸運，我們這個群從建群的那天起，就非常活躍，貌似沒有我們不會聊的，最拿手的是育兒經驗，炒股投資，中醫養生，房產走勢，冷僻的是，聊數獨。美食，衣物，風景，物器，等等更是日常話題不間斷。       這群里有最強大腦，理科生的思辨；有美學教授，園藝的詩意；還有攝影家，書法兼中醫愛好者，鋼琴愛好者，美食愛好者，陶器愛好者等。       “現在，我覺得我在群里上課外補習班，時不時的，就被學習到了。雖然學不像，但耳濡目染一下，總是好的。”       “每個人都像一個小太陽，自帶光芒，溫暖了別人。在群里很開心哦。”       “沒有目的性功利性的群走得更長久。”       “我是不小心擠進了一個高知群，每天看你們分享理財、美食、還有花園、菜園，雖然愚鈍總還是能學點皮毛。”       “除了工作群，本群最活躍。”       “風水寶地，我這小娃靠輻射。”       時機就是這么奇妙，上一秒我在琢磨寫這篇文，下一秒她們在聊這個群的感受，那么還需要我去費勁巴拉地寫嗎？還不直接拿來，提亮文眼。       總結一下：一個群，良好運行，需要群成員的熱情、熱愛還要有理解和包容。沒有完美的伙伴，沒有毫無罅隙的友誼，求同存異，尋樸素之快樂。       最后，群管理員有幾句補充：“還有眾多不愛說的，一直默默陪伴著的群友。有的人愛靜，但是能忍受群的喧囂是一種支持和友好。”       感謝相聚！ +10我喜歡

江蘇省大豐高級中學 | 李垌樾               總是憶起那場蘇州行,難忘那一口花茶,難忘那一曲評彈……   陪奶奶回蘇州探親,走過一條小巷。也許就是戴望舒筆下的那條雨巷吧,它悠長又寂寥,兩邊的石板上長滿了公路上看不見的青苔,沒有世俗的喧鬧,仿佛是誰刻意留下的一隅凈地。   白墻黛瓦間,縷縷悠悠綿綿的聲音傳至耳畔,它勾著我們祖孫倆的魂兒。我們趨步過去,發現這聲音來自這巷中不遠處的一方茶社。       剛一走近，一股子淡淡的幽香就鉆進鼻腔,跨進門欄,映入眼簾的便是一片茉莉園。店家迎過來,問道:“幾位想喝什么?”我指了指茉莉花:“那就茉莉花茶吧!”   我們循著聲音到里廳，眼前二人,男穿長衫,女著旗袍,一人手拉三弦,一人指尖在琵琶上舞蹈,配合默契。女子聲音悠然婉轉,江南人獨有的柔美聲線,似一股股清泉流人心田。   我知道,這正是平日里奶奶收音機中的江南。竟然,夢境中的一切都變得立體了!   奶奶一口好聽的吳儂軟語,一聽便是在江南魚米中喂養長大的,一聽便是在江南煙雨籠紗中浸泡過的。   在我童年的記憶中,這慢慢悠悠的評彈從未停止過,奶奶在河岸邊洗衣服時,奶奶燒飯時,奶奶織毛衣時,甚至連我的夢鄉中,都可以聽到那婉轉悠揚的戲曲聲。   每天早上,叫我起床的便是這收音機里的戲曲,時而是《無錫景》，時而是《春江花月夜》,伴著吳儂軟語,心都酥化了。因此,從小我就對曲藝有著與旁人不同的情愫。   “春季里杏花開,雨中采茶忙;夏日里荷花塘，琵琶叮咚響…”好熟悉的旋律！我驚喜地望著奶奶,卻發現奶奶在出神。她眼神里滿是溫柔繾綣，閃爍著一抹晶瑩，仿佛也回到了早年的歲月。   我不忍打擾,但我知道,能讓奶奶回到江南老家,聽上一曲評彈,此行值得。       落座,輕呷一口茉莉花茶,聽著這曲《蘇州好風光》,奶奶對我說:“這曲的名字還記得嗎?”我點頭。   奶奶先是欣慰地點了點頭,再是嘆了氣:“蘇州評彈是最有味道的藝術,也是咱們中國傳統的東西,它是我這輩子的精神依托。好久沒在現場聽,實在是想念。可惜,知道它的人越來越少。我們的這個非遺,還有多少年輕人會聽、會唱啊！”   我一驚,蘇州評彈竟是非物質文化遺產,但卻不知該說些什么安慰奶奶。   蘇州之行后,總有一種惆悵縈繞在心頭,蘇州評彈這樣的非物質文化遺產是我們的文化之根,在現代文明的沖擊下,要重新煥發活力,我們年輕一代不能置身事外。不要在失去之后,再遺憾啊!   請走進深巷里,細細尋找那流淌在血液中的聲音。 +10我喜歡

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